丁丁对于男性的的重要性不言而喻。作为男性身体的主要组成部分，一生之中从思想品格塑造、新陈代谢、啪啪啪、生育都离不开它。为了我们的性福，我们要如何保养丁丁呢？

注意一、避免过度使用

    不论是自嗨还是和伴侣啪啪啪很美好，根据国内外资料报道，90%以上的男子有过自嗨，这对身体健康并无损害，但是凡事都有个度，若过度使用丁丁会造成以下三点影响：

1、由于性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与丁丁的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

2、男子经常重复啪啪啪，会延长S精时间，因为第二次性生活的S精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不S精、S精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

3、男子S完精后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

注意二、对于丁丁的日常清洁

    讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。清洗时宜用干净的温水。在具体洗的过程中，包皮长者，应上翻包皮至冠状沟处，将包皮垢一并清除，因丁丁头皮肤非常娇嫩，所以应注意避免用力过度而受伤。当然也不要过度清洁，上次在微博上看到有小伙伴问“怎样清洗丁丁？”评论区可真是让人大开眼界：洗洁精、钢丝球、开水烫、用84......各种答案可是应有尽有。这不是在清洗丁丁而是在清除丁丁啊！除此之外，内裤最好选择吸汗、透气的棉质内裤。

注意三、保持良好的生活习惯

1、多吃健康食物

    首先容易引起心血管疾病的食物尽量少吃，因为心血管系统疾病与勃起功能障碍之间有关，经常摄入的食物中例如水果、蔬菜、谷物、坚果、橄榄油，尤其是鱼肉中的不饱和脂肪酸都可以保护你的心血液循环，远离高脂肪、高热量、高盐高糖的食物可以拥有匀称的身材，还会喜提大丁丁哦！

2、日常远离烟酒

    长期饮酒破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。而香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩引起心血管疾病，阻碍血液流向丁丁，这和第一点类似。烟酒难戒，做不到的话只能尽量。

3、适度坚持锻炼身体

    锻炼能促进雄激素的分泌，使肌肉更发达，更壮实，更有力。运动有效地克服抑郁情绪，锻炼时大脑会释放出一种神的“内啡呔”的物质，即“快乐荷尔蒙激素”，这种物质具有兴奋作用，能让男性更容易雄起！