做两性科普这么久，发现男生始终绕不开“延时”这个话题。虽然不支持拿“时长”来衡量男生的杏能力指标，但也不能眼巴巴的看着你们做快枪手，所以我决定好好和你们聊聊延时这门功课！

首先说一说射j的过程

    外界性刺激→→→大脑性中枢→→→大脑性中枢对刺激信号作出处理，转化为性兴奋→→→性兴奋不断的积累，达到个体最高耐受性刺激强度（阈值）开始射精。

    外界性刺激，并不是y道仅仅对丁丁的刺激（热、紧、滑的刺激），还有眼睛看到的性感身体的视觉刺激，身体触碰光滑肌肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑对啪啪期待的幻想刺激，这些感觉器官接受的性刺激信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地积累，超过个体最大耐受刺激强度就会…

    只降低龟头敏感度，却不能阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超过个体最大耐受性刺激强度依然会射j。

接下来我们说说一些延时大法

1、尝试控制发射。

大家普遍认知的延时方法。简单来讲，就是控制自己的意念之力，让自己分心，从而降低自己的感知。

科学一点说：我们可以将将中枢神经性兴奋程度定为10级，10级代表gc；5级定为一般性活动状态；低于4级就代表杏欲下降；高于6级就代表处于性亢奋状态。控制在7、8级是最合理的状态，过高容易缴械投降，过低就连枪都举不起来…

具体做法：忍不住的时候，想想明天的苦逼工作，想想下个月的房子贷款…越对你有心理折磨的事情越有效。诶？不兴奋了有木有？赶紧继续亲吻啪啪，忍不住了再次进行意念控制，如此反复…

2、PC肌锻炼

不知道这种说法是不是已经烂大街了，这次再稍微解释一下。

你可能会看见不同的叫法，PC肌，盆底肌或者耻尾肌其实说的都是同一块肉。那块肉到底在哪儿呢？下次排尿的时候，将一次尿分成3或4泡左右尿完你就知道了。中断排尿需要控制的是一块在蛋蛋跟菊花之间的肌肉，那块就叫PC肌。

这块肌肉有一个非常系统的锻炼方法，他就是以发现者命名的“凯格尔运动”。具体锻炼步骤不做详细解释，有需要的骚年可以自己上网搜索了解下！

3、 选择套套

通过降低在啪啪啪过程中的敏感度，可以缓解快枪手问题。如果男生对乳胶不过敏，可以选择使用稍微厚一些的套套。厚的套套不仅可以降低男性g头敏感度，同时还可以降低y道温度对丁丁带来的刺激。

4、事前自己先解决一次

很多男生在二次起立时敏感度会有所下降，而针对时间短的一个方法就是可以先发射一次，然后等到再次起立，通过二次的起立来延长时间。当然，你也可以早上自己撸过，在晚上和伴侣啪啪啪时就可以持续更长时间，因为他们在同一天内已经biu过了。同样，也可以选择在晚上自己先手动解决一次，在早上啪啪啪，效果是一样的。不过此方法不宜太频繁使用，具体为何？在之前的文章中已经提过了。

5、享用餐前甜点

有时候，前戏就像是餐前甜点，更多的前戏可以缓解太快的问题，男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间，可以尝试不同类型的前戏，来增加或减少对丁丁的关注。

6、最简单的方法：用延时喷剂

最直接有效的延时方法就是直接用延时喷剂。

延时喷剂大多含有表面麻醉成分，主要成分为利多卡因或者丁卡因等表面麻醉剂，再辅助添加成分，如甘油或者香味物质等，起到降低龟头和包皮表面的敏感度，达到延长杏生活时间的作用。

在使用喷剂的时候不论那款喷剂都需要控制要用量，并不是说越多越好，一次性喷太多过度降低敏感度反而适得其反影响硬度。

所以，想使用喷剂的朋友们除了选择一款好的喷剂外还要注意控制要用量。

7、使用“挤压方法”

在啪啪啪的时候，男生如果感到快要发射的时候，挤压丁丁头，钝化想要gc的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后，再继续进行。在最后达到gc前，可以多次使用“挤压方法”。

    关于延时技巧，今天就说这么多。还有神马换姿势（自己都能感觉到什么姿势刺激小！）、再来一次（除了年轻人，太难！）等，一些其他常见方法就不再多做介绍。