在男性的健康生活中，一个备受关注却常常被忽视的话题——长期“禁欲”。
在性学领域，禁欲是指在性活动方面对自身欲望的节制或约束。
最严苛和顽固的禁欲观念，是在欧洲的中世纪。纵观历史，在20世纪之前，一直有一些人认为禁欲对健康有很多好处。尤其是对男性而言，许多精神和身体疾病主要是由射精的营养损失而造成的，而刻意保存这种物质将导致健康、活力和智力的提高。
中国古代医学书籍上有"一滴精十滴血"、"精尽人亡"的说法，认为泄出会大伤元气，"精华"宝贵，要攒着用。同样，这些观念也适用于男性的自嗨行为。
甚至有人认为在繁衍后代前为了生个“优质”的娃，禁欲一个月以上，试图让精子变得“优秀”。
那么，今天要讨论的话题就是：男性禁欲是否有什么好处或者坏处？
禁欲是否有好处？
答：有！但是这里的“禁欲”需要加上一些前提条件。
根据研究调查显示，当男性禁欲7天后，睾酮激素水平会达到最高，而所谓的睾酮激素简单说就是男性激素，睾酮素更高就意味着男性能力更强大。但是7天后睾酮激素就逐渐减少。
事实上对于男性来说，长期禁欲不仅不会使精子质量增加，反而还会下降，这是因为精子是一种新陈代谢物，如果无法定期排出体外，那么精子就会逐渐老化变差。
正所谓“旧的不去新的不来”，规律的啪啪啪会使附睾里面的老精子排出，年轻的精子补充进来，形成动态平衡，也维持了较高的精子质量。
长期禁欲还容易诱发前列腺疾病
如果身体有需求，但是没有得到释放，那么前列腺会处于充血状态，精囊分泌的前列腺液因无法排出积压在体内，就会引起各种不适症状，久而久之就很容易引发前列腺疾病。
长期禁欲影响硬度和时间
长期不啪啪啪就像一把“生锈的利剑”，长期处于“生锈”状态，当要使用它时不再有以往的锋芒。同样，长期禁欲后男性丁丁很难像以前一样轻松勃起，甚至还会早泄，射精无力等，影响性生活的同时，还给男性带来巨大的精神压力。
长期禁欲容易产生心理问题
长时间不得到释放，对人的心理健康发展和工作生活都会来带消极的影响，例如：烦恼、焦虑、悲伤、食欲不振、精神萎靡等，严重的还会出现心慌、胸闷气喘、精神恍惚、坐立不安等。
单身?禁欲？NO！自己动手，丰衣足食
如果是单身或者伴侣长期无法啪啪啪的话，可以试试“自己动手”，现如今适合男用的器具琳琅满目，飞机杯、名器亦或倒模功能都不再单调，定期规律的释放一下也无不可，需要注意一定不要过于依赖或者过渡，注意频率，否则精子质量没保持好，还容易患上早泄的问题。
适当健身或运动
哈弗大学曾在《人类生殖》期刊发布研究论文，与体力劳动较少的男性相比，经常举起或移动重物的男性精子浓度和精子数量分别高出46%和44%，也就是说经常健身能让精子质量和数量更佳。如果不能经常去健身房，那么多做家务、搬东西等体力活效果也一样。
增强体育锻炼亦不可少，诸如：深蹲、仰卧抬腿、锻炼腰臀等，这些不仅可以改善性能力，还能够锻炼自己的心肺功能，同时还能让人产生快乐激素“内啡肽”。
温馨提示：长期禁欲非明智，放纵过渡亦伤身，湿度平衡是关键！